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Le tennis exige une alternance de flexions – extensions des membres inférieurs qui ne favorise guère la souplesse des muscles situés derrière la cuisse (ischios-jambiers) et de ce que l’on appelle plus généralement la chaîne postérieure.

Pourtant, le joueur de tennis a besoin d’être souple. Aussi, d’une activité pré ou post-match, à l’exécution régulière de divers exercices à votre domicile, il est important de consacrer du temps à cet aspect de la préparation physique, à la fois dans un but de progression sur le court, mais aussi de prévention des blessures, en particulier des problèmes de dos.

• Il sera également indispensable de chercher à améliorer sa vitesse de déplacement.
• Pour cela une préparation physique adaptée au tennis devra être mise en place surtout avant chaque tournoi.

On peut distinguer deux volets dans cette recherche d’élasticité musculaire.

Pour lire la suite : Améliorer sa souplesse