Comment rester en forme chez soi malgré le confinement ?
Nous sommes en pleine période de confinement liée au coronavirus, et ce n’est pas pour autant qu’il faut arrêter le sport ! Comme diraient les militaires qui ont l’habitude de vivre […]
Archives de Catégorie: forme
Pour rallonger votre espérance de vie, jouez au tennis !
Chacun connaît les bienfaits de la pratique sportive tant sur sa santé physique que psychologique. Si le sport nous maintient en forme plus longuement, quelles disciplines sont particulièrement bénéfiques ?
Plan canicule pour jouer au tennis : Au TC Wesch on a la solution !
Pour jouer au tennis en pleine canicule, nous avons trois solutions prévues, que je vous laisse découvrir ici en avant première, pour permettre à nos joueurs de jouer en toute sécurité sous chaleur extrême…
Comment bien dormir la veille d’un match ?
Comment favoriser l’endormissement, que faire si on ne parvient pas à trouver le sommeil ou si l’on se réveille en pleine nuit ?
Comment trouver le sommeil après un match très tardif ?
Mieux vaut faire du sport le soir que ne pas en faire du tout !
A quelle heure se lever en cas de match matinal ?
L’important n’est pas l’heure du coucher mais celle du lever. Et l’heure du lever va dépendre de chacun. Ce sont de fausses idées de vouloir absolument se lever plusieurs heures avant la rencontre.
Comment gérer le déficit de sommeil sur un court ?
C’est ainsi surtout la privation de sommeil sur plusieurs jours qui a des conséquences sur la performance.
Comment s’alimenter après un match ?
Après avoir abordé dans l’article précédent l’alimentation avant un match nous abordons aujourd’hui celle après un match toute aussi importante car elle permet de recharger les réserves et de mieux récupérer.
Comment s’alimenter pendant un match ?
Après avoir abordé l’alimentation avant un match, nous abordons aujourd’hui celle pendant un match qui est importante pour conserver une hydratation optimum et tenir l’effort dans la durée
