Chacun connaît les bienfaits de la pratique sportive tant sur sa santé physique que psychologique. Si le sport nous maintient en forme plus longuement, quelles disciplines sont particulièrement bénéfiques ?
Après de longs mois de confinement, le temps est venu de remettre la machine en marche. Mais le mieux serait d’éviter de tout casser en démarrant sur les chapeaux de roues. Il faudra apprendre à réveiller tous ces muscles endormis et remettre progressivement son corps en mode entrainement plus intensif tout en espérant qu’il n’y ait plus d’autre vague de confinement bien évidemment, mais cela personne ne peut le prédire aujourd’hui !
Après presque trois mois d’arrêt – parfois total -, beaucoup de joueurs ont ainsi retrouvé le chemin des courts et des tournois, ou ne vont pas tarder à le faire. Voici quelques conseils pour revenir rapidement au top sans vous « griller » !
Nous sommes en pleine période de confinement liée au coronavirus, et ce n’est pas pour autant qu’il faut arrêter le sport ! Comme diraient les militaires qui ont l’habitude de vivre […]
Pour jouer au tennis en pleine canicule, nous avons trois solutions prévues, que je vous laisse découvrir ici en avant première, pour permettre à nos joueurs de jouer en toute sécurité sous chaleur extrême…
Comment favoriser l’endormissement, que faire si on ne parvient pas à trouver le sommeil ou si l’on se réveille en pleine nuit ?
Mieux vaut faire du sport le soir que ne pas en faire du tout !
L’important n’est pas l’heure du coucher mais celle du lever. Et l’heure du lever va dépendre de chacun. Ce sont de fausses idées de vouloir absolument se lever plusieurs heures avant la rencontre.
C’est ainsi surtout la privation de sommeil sur plusieurs jours qui a des conséquences sur la performance.
