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«L'important dans la vie n'est pas le triomphe mais le combat ; l'essentiel n'est pas d'avoir vaincu mais de s'être battu» Pierre de Coubertin

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Archives de Catégorie: forme

A quelle heure se lever en cas de match matinal ?

Vedettepar jpverh67 Poster un commentaire

L’important n’est pas l’heure du coucher mais celle du lever. Et l’heure du lever va dépendre de chacun. Ce sont de fausses idées de vouloir absolument se lever plusieurs heures avant la rencontre.

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santé, forme, Préparation

Comment gérer le déficit de sommeil sur un court ?

Vedettepar TC Wesch Poster un commentaire

C’est ainsi surtout la privation de sommeil sur plusieurs jours qui a des conséquences sur la performance.

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forme, Préparation

Comment s’alimenter après un match ?

14 janvier 2019par jpverh67

Après avoir abordé dans l’article précédent l’alimentation avant un match nous abordons aujourd’hui celle après un match toute aussi importante car elle permet de recharger les réserves et de mieux récupérer.

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forme, Préparation, santé

Comment s’alimenter pendant un match ?

11 janvier 2019par jpverh67

Après avoir abordé l’alimentation avant un match, nous abordons aujourd’hui celle pendant un match qui est importante pour conserver une hydratation optimum et tenir l’effort dans la durée

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forme, Préparation

Conseils pour faire des matchs de tennis bien pourris !

3 janvier 2019par jpverh67

Voici 12 conseils à NE SURTOUT PAS suivre si vous voulez gagner vos matchs de tennis ! (enfin pour les joueurs du TC Westhouse évidemment)

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forme, mental, physique, Préparation, santé

Comment s’alimenter avant un match ?

18 décembre 2018par TC Wesch

Conseils et recommandations pour bien gérer votre avant-match. L’alimentation avant un match peut se résumer en sept points importants…

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forme, Préparation

Entrainement tennis : Comment améliorer sa souplesse ?

21 septembre 2018par TC Wesch

Le tennis exige une alternance de flexions – extensions des membres inférieurs qui ne favorise guère la souplesse des muscles situés derrière la cuisse (ischios-jambiers) et de ce que l’on appelle plus généralement la chaîne postérieure.

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forme, Préparation

Comment éviter le « coup de moins bien » en plein tournoi ?

18 juin 2018par TC Wesch

Le tournoi monte chaque jour un peu plus en puissance, alors comment tenir le choc jour après jour, voici quelques conseils qui pourraient bien vous sauver la mise … et votre tournoi !

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forme, Préparation, santé

Pour gagner vos matchs : manger des bananes !

5 octobre 2017par TC Wesch

La banane n’est pas un simple fruit, elle dispose de nutriments de hautes qualité et peut vraiment vous faire évoluer en match…

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forme, mental, Préparation, santé

Quels sports pratiquer sans risque pendant la grossesse ?

9 février 2017par TC Wesch

Rassurez-vous, vous avez le droit de faire du sport même si vous êtes enceinte, au contraire, il est conseillé de faire de l’exercice physique pour vous maintenir en forme.

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forme, Préparation, santé

Tout est ici pour optimiser votre pratique du tennis !

6 octobre 2016par TC Wesch

De quoi vous y retrouver plus facilement dans notre bibliothèque et vous donner tous les outils pour bien préparer la nouvelle saison qui commence…

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école de tennis, forme, Jeu, matériel, mental, physique, Préparation, Règles du tennis, santé, tactique

Comment améliorer sa vitesse de déplacement ?

26 janvier 2016par TC Wesch

Qui n’a jamais rêvé devant la couverture de terrain de Rafael Nadal, la tonicité de Roger Federer ou, plus prosaïquement, les guiboles à ressort de l’adolescent affronté dimanche dernier au tennis-club et qui vous a rappelé que vous ne les aviez plus, vous, vos vingt ans ?

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forme, Préparation

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