Pour jouer au tennis en pleine canicule, nous avons trois solutions prévues, que je vous laisse découvrir ici en avant première, pour permettre à nos joueurs de jouer en toute sécurité sous chaleur extrême…
Comment favoriser l’endormissement, que faire si on ne parvient pas à trouver le sommeil ou si l’on se réveille en pleine nuit ?
Mieux vaut faire du sport le soir que ne pas en faire du tout !
L’important n’est pas l’heure du coucher mais celle du lever. Et l’heure du lever va dépendre de chacun. Ce sont de fausses idées de vouloir absolument se lever plusieurs heures avant la rencontre.
C’est ainsi surtout la privation de sommeil sur plusieurs jours qui a des conséquences sur la performance.
Après avoir abordé dans l’article précédent l’alimentation avant un match nous abordons aujourd’hui celle après un match toute aussi importante car elle permet de recharger les réserves et de mieux récupérer.
Après avoir abordé l’alimentation avant un match, nous abordons aujourd’hui celle pendant un match qui est importante pour conserver une hydratation optimum et tenir l’effort dans la durée
Voici 12 conseils à NE SURTOUT PAS suivre si vous voulez gagner vos matchs de tennis ! (enfin pour les joueurs du TC Westhouse évidemment)
Conseils et recommandations pour bien gérer votre avant-match. L’alimentation avant un match peut se résumer en sept points importants…
Le tennis exige une alternance de flexions – extensions des membres inférieurs qui ne favorise guère la souplesse des muscles situés derrière la cuisse (ischios-jambiers) et de ce que l’on appelle plus généralement la chaîne postérieure.
Le tournoi monte chaque jour un peu plus en puissance, alors comment tenir le choc jour après jour, voici quelques conseils qui pourraient bien vous sauver la mise … et votre tournoi !
La banane n’est pas un simple fruit, elle dispose de nutriments de hautes qualité et peut vraiment vous faire évoluer en match…
Rassurez-vous, vous avez le droit de faire du sport même si vous êtes enceinte, au contraire, il est conseillé de faire de l’exercice physique pour vous maintenir en forme.
De quoi vous y retrouver plus facilement dans notre bibliothèque et vous donner tous les outils pour bien préparer la nouvelle saison qui commence…
Qui n’a jamais rêvé devant la couverture de terrain de Rafael Nadal, la tonicité de Roger Federer ou, plus prosaïquement, les guiboles à ressort de l’adolescent affronté dimanche dernier au tennis-club et qui vous a rappelé que vous ne les aviez plus, vous, vos vingt ans ?
